鈣是人體骨骼、牙齒中最關(guān)鍵的成分之一。
經(jīng)常聽到茶友會問：家里的小孩可以喝茶嗎？怕對孩子的鈣吸收造成影響。
不僅是小朋友，一些上了年紀(jì)的茶友對這個問題也有所擔(dān)憂，生怕喝多了茶，會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
其實，當(dāng)人進入30歲以后，骨骼吸收鈣的速度就會逐漸慢于喪失鈣的速度，這就是所謂鈣流失了。
還有一種情況就是，當(dāng)人體攝入的鈣較少，或攝入過多的食鹽和肉類等影響鈣質(zhì)吸收的物質(zhì)，也會造成缺鈣。
業(yè)界有一種說法是，茶葉中的咖啡堿（因），有明顯遏制鈣在消化道中的吸收和增加尿中鈣的排出作用，過量咖啡堿會造成骨鈣流失。
但這個說法，是基于美國加州大學(xué)的研究機構(gòu)對關(guān)于咖啡因?qū)е鹿琴|(zhì)疏松風(fēng)險增高的研究報告的得出來的結(jié)論。
研究的對象是咖啡，而不是茶葉。
而一些人卻不管前因后果，只因為茶與咖啡都含有咖啡因，就草率地得出喝茶會導(dǎo)致鈣質(zhì)流失的結(jié)論。
事實上，經(jīng)過茶學(xué)專家劉仲華教授（湖南農(nóng)業(yè)大學(xué)教授）的試驗介紹說：
普洱茶團隊曾利用動物實驗，花了三個月時間研究普洱生茶和熟茶，研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，“按普洱茶的實驗劑量，在動物模型下，對動物鈣、磷的吸收是沒有影響的，有個別結(jié)果顯示還有幫助，促進磷、鈣的代謝。
此外，臺灣成功大學(xué)醫(yī)學(xué)院家庭醫(yī)學(xué)部訪問了1037名30歲以上的男女，結(jié)果也顯示：
與不喝茶的人相比，長期喝茶者（此處指每周至少喝一次茶的人），腰椎、股骨頸和Ward三角的骨質(zhì)密度都比較高；喝紅茶、烏龍茶或綠茶10年以上的人，髖部的骨質(zhì)密度最高。
因此，從目前的科學(xué)依據(jù)來看，過量咖啡堿的確會造成鈣流失，但這并不代表喝茶就會造成鈣流失。
一方面，是茶的咖啡因含量并沒有咖啡中的那么多，而且，茶與咖啡的內(nèi)含物質(zhì)中，還是有很多不同的。
看來，像我們?nèi)粘ｏ嫴?，不喝大量的濃茶，其實就不需要?dān)心喝茶會導(dǎo)致鈣質(zhì)流失的問題。
